Beaucoup de personnes cherchent des moyens naturels pour perdre du poids. Parmi les remèdes de grand-mère, boire du citron le soir est souvent cité comme une astuce efficace pour perdre du poids. Mais est-ce réellement efficace ? Cap sur les études scientifiques existantes pour répondre à cette question !
Quels sont les bienfaits du citron ?
Le citron est une source riche en vitamine C, ce qui est excellent pour le système immunitaire et la peau. De plus, le citron contient également des antioxydants, ce qui peut aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Pour avoir plus d’informations : allez sur le site.
Est-ce que boire du citron le soir peut aider à perdre du poids ?
Plusieurs études ont été menées pour évaluer les effets du citron sur la perte de poids. Les résultats ont été plutôt mitigés. Certaines études ont montré une corrélation positive entre la consommation de citron et la perte de poids, tandis que d’autres ont montré peu ou pas d’effet.
Une étude de 2008 a révélé que la consommation de citron avait un effet positif sur la perte de poids chez les rats de laboratoire. Par ailleurs, notez que cette étude n’a pas été menée sur des humains, donc nous ne pouvons pas conclure que les mêmes résultats seraient observés chez les humains.
Une autre étude, publiée en 2014, a révélé que la consommation de jus de citron chaud tous les matins avait un effet positif sur la perte de poids chez les femmes obèses. Il faut savoir que cette étude était de petite envergure et qu’elle n’a été menée que sur des femmes. De plus, l’effet observé était assez faible.
Même si la consommation de citron ne semble pas être une solution miracle pour perdre du poids, il existe d’autres avantages à consommer du citron qui peuvent aider à atteindre un poids santé. Tout d’abord, le citron est un aliment faible en calories. Cela signifie que vous pouvez consommer du citron sans ajouter de calories importantes à votre alimentation.
De plus, le citron est un excellent aliment diurétique, ce qui signifie qu’il peut aider à éliminer l’excès d’eau dans votre corps. Cela peut aider à réduire la rétention d’eau et à favoriser la perte de poids.
Comment boire du citron le soir ?
Si vous souhaitez essayer de boire du citron le soir pour ses avantages pour la santé, voici quelques suggestions pour incorporer le citron dans votre routine nocturne :
- Ajoutez du jus de citron frais à une tasse d’eau chaude : le jus de citron frais ajouté à une tasse d’eau chaude peut être une boisson apaisante pour le soir et peut aider à éliminer les toxines de votre corps.
- Préparez une infusion de citron : faites bouillir de l’eau et ajoutez-y des rondelles de citron et de la menthe. Laissez infuser pendant quelques minutes avant de boire. Cette infusion peut aider à calmer les nerfs et à améliorer la digestion.
- Ajoutez du citron à une tisane : vous pouvez ajouter du jus de citron frais à votre tisane préférée pour ajouter de la saveur et des bienfaits pour la santé.
- Ajoutez du citron à votre salade du soir : si vous préférez manger plutôt que boire, vous pouvez ajouter du jus de citron frais à votre salade pour ajouter de la saveur et de la nutrition.